Water
Voldoende water drinken komt de gezondheid van de vagina alleen maar ten goede. Het verkleint de kans op ontstekingen in het slijmvlies, nare luchtjes en droogte aan het oppervlak.
Groene bladgroenten
Bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en sla zuiveren het bloed, waardoor het beter kan circuleren. Uitdrukkelijk in spinazie vind je nitraten: deze hebben de bijzondere kracht om bloedvaten te verwijden. En wist je dat het je zelfs betere orgasmes bezorgt?!
Yoghurt
Een schaaltje yoghurt als namiddagsnack kan zomaar het verschil maken. Yoghurt zit boordevol probiotica, wat de kans op schimmelinfecties aan de vagina verkleint.
Avocado
Een avocado is de bron bij uitstek voor gezonde vetten en belangrijke voedingsstoffen. Het is niet alleen goed voor je hart, maar ook je vagina plukken er de vruchten van. Slechts een halve portie per dag volstaat om de vagina vochtig te maken en de wanden te versterken. Let echt wel op: té veel avocado eten behoort niet tot een gezond en evenwichtig voedingspatroon, zoals we bij Happy You hanteren.
Noten
Vooral pinda’s en hazelnoten bevatten vitamine E. Een handje aan je dagelijks voedingspatroon toevoegen, voorkomt vaginale droogheid en stimuleert vochtaanmaak.
Kortom, een gezond en gevarieerd voedingspatroon is essentieel voor de gezondheid van je vagina. De Happy You Food Bible en 30-dagen planner gidsen je met allerhande recepten, tips & tricks en inspiratie naar een betere levensstijl.
Deze tekst is geschreven door Yannick Van Frausem