Happy News

Een opgeblazen gevoel, een verstoord slaapritme, voortdurend de drang naar zoet, minder energie en enkele kilo’s te veel op de weegschaal. Het zijn allemaal argumenten die Dominique en Jürgen de aanleiding gaven om voor de feestdagen de Happy 10 Day Reset te volgen. In dit interview lees je hoe ze het traject hebben doorlopen.

Houd je je braaf aan alle goede voornemens die je enkele dagen geleden op papier schreef? Door gezond en evenwichtig te eten, voldoende te bewegen, minder te stressen en te streven naar een onverstoorde nachtrust, blijven je telomeren beschermd en kunnen ze logischerwijs langer mee. Leer hier wat deze zogenaamde telomeren zijn en waarom het zo belangrijk is om ze goed te verzorgen. 

Feestdagen zoals Kerstmis, Pasen of verjaardagen zijn leuk, maar niet voor zij die leven met het prikkelbaredarmsyndroom (PDS). De tafel klaarzetten, hapjes klaarmaken, je gasten ontvangen… Het bezorgt je onbewust veel stress. En daar staan je darmen absoluut niet op te wachten. Je ervaart plots intense buikkrampen, problemen met ontlasting, een opgezette buik, winderigheid of diarree. Pijnlijk en niet leuk als je in gezelschap van vrienden en familie bent. Maar wat is PDS concreet en waar komt het vandaar? Hier lees je alles wat je erover wil weten.

Als we aan januari denken, denken we meteen aan Nieuwjaar. Later die maand ook het moment bij uitstek om je oude gewoonten te bekijken en ze weldra om te schakelen naar nieuwe. Mensen gaan massaal op zoek naar een gezond voedingsprogramma of schrijven zich zo snel mogelijk in bij de gym om de hoek. “New year, new me”, luidt het. Maar welke gewoonten ga je voortaan aan je drukke agenda toevoegen en waarom zijn ze zo belangrijk? 

Op zoek naar een feestelijk én gezond kerstdessert? Wij weten raad! Met deze heerlijke healthy goedjes krijg je iedereen in een vingerknip aan je kersttafel.

In- en uitademen: een van de belangrijkste gewoontes die dagelijks ongemerkt plaatsvindt. Maar niet iedereen is zich ervan bewust dat een foutieve ademhaling allerlei gezondheidsproblemen veroorzaakt. “Toen ik voelde dat mijn uithoudingsvermogen dermate afnam, wilde ik leren over alles wat met ademhaling en hartcoherentie te maken heeft”, vertelt de 49-jarige Anja Hindrikx uit Antwerpen die zich nu een gecertificeerd ademcoach mag noemen.

Heb je in het verleden al verschillende behandelingen of diëten geprobeerd om van acne, darmproblemen of gewichtsschommelingen af te geraken? Was het telkens weer een teleurstelling en behaalde je niet het gehoopte resultaat? Met het nieuwe en verkorte traject, het zogenaamde Reset-programma, word je in slechts 10 dagen tijd op weg geholpen naar een gezonder leef- en eetpatroon. Wat het nieuwe programma juist inhoudt en voor wie het weggelegd is, lees je hier. 

Al van kleins af heeft de 27-jarige Olivia Fonseca een eindeloze fascinatie en nieuwsgierigheid voor alles wat met het menselijk potentieel te maken heeft. Tijdens haar opleiding onderzoeksjournalistiek en carrière als schrijfster en model trok een iets onvermijdelijk de aandacht: “chronische stress is op een historisch hoogtepunt in onze razendsnelle, drukke samenleving.” Hoe zij met dit vervelende fenomeen aan de slag ging, kom je in dit interview te weten. 

Een hele week ben je lekker aan het knallen. Je gaat op tijd naar bed, passeert de gym, prepareert elke middag en avond een gezonde maaltijd en af en toe maak je zelfs plaats om te mediteren. Tot het opeens vrijdagavond is. Dan denk je al gauw ‘nu is het weekend, profiteren maar’. Dat je je vrije tijd optimaal wil benutten, akkoord. Maar probeer je structuur met deze tips ook dan vast te houden.

Je weet dat je menstruatie er zit aan te komen als je verlangens qua voeding veranderen. Hoewel je over het algemeen gezond eet, lijkt het hek van de dam wanneer de ovulatiefase nadert. Een onhoudbare drang naar zoet, eetbuien en koolhydraatverslavingen nemen de bovenhand. Waar dit vandaan komt, legt Happy You graag uit.

Is het tegenwoordig een hele opgave om ’s avonds laat gezellig in slaap te vallen? Lig je in bed soms urenlang voor je uit te staren? Probeer allereerst op te sporen waar het probleem vandaan komt. Zie je de puzzelstukjes dan nog niet op z’n plaats vallen, test dan de volgende slaaptips om slapeloosheid te voorkomen.

Tijdens en ook na de zwangerschap van Xenia Protogeros blijft niets achter gesloten deuren. Ze deelt als kersverse mama maar al te graag haar postpartum ervaring.

Vermageren door simpelweg op de juiste tijdstippen te eten. Het klinkt te mooi om waar te zijn. Toch is het intermittent fasting dieet tegenwoordig erg populair. Maar is het de hype waard? Leer hier alles over de techniek, wat de voordelen zijn en wie er beter van weg blijft.

Juli en augustus. Inderdaad, deze maanden staan erom bekend volop van het leven te genieten. Maar voor je het weet staat 1 september weer voor de deur. Wat betekent dat? Hoog tijd voor planning en structuur.

In de zoektocht naar algemeen welzijn, je doelen bereiken en gelukkig zijn is een gezonde levensstijl je belangrijkste bondgenoot. En als voeding & een gezonde levensstijl de informatie uitzendt, zijn de bacteriën in je darmen de eerste boodschappers die het woord verspreiden.

Een voorbereid mens telt voor twee, zeggen ze weleens. Of het nu gaat om een volledige metamorfose of slechts een paar kilootjes minder, er zijn veel verschillende motieven om beter in je vel te zitten. Om dat te bewerkstelligen gooi je jezelf misschien in de diepe afgrond van extreme diëten. Gevolg: het is niet vol te houden, je geeft op en valt terug in oude patronen.

Als je op zoek bent naar beproefd advies dat echt werkt – meer dan te horen dat je meer moet slapen – dan ben je hier aan het juiste adres. Hierbij mijn beste tips voor een gezonde, glowy huid van binnenuit.

Ben je klaar om je meer verbonden te voelen met je lichaam? Ben je klaar om controle te krijgen over de gedachten over jouw lichaamsbeeld en eten? Ben jij klaar voor een gebalanceerd leven? En heb je genoeg van dat opgeblazen gevoel?

Op sommige momenten kan het verlangen van suiker uit de hand lopen. Maar als je merkt dat je regelmatig naar suikerrijke voeding grijpt en ze verkiest boven nutriëntrijke voeding, is het misschien tijd om wat technieken te gebruiken om je onbedwingbare trek te beheersen.

De beste voedingstips om je door de festiviteiten te helpen met een verzadigd, voldaan en sterk gevoel

Ontdek hoe je genoeg eiwitten binnenkrijgt en wat de beste plantaardige eiwitbronnen zijn.

Geniet van onze favoriete herfstgerechten en snack, we kozen voor de beste smaken van het seizoen.

In de food industry wordt er soms té veel tegenstrijdige informatie gegeven. Zoveel zelfs, dat we niet meer weten wat wel of niet gezond is.

Afvallen met shakes en maaltijdvervangers. Is het wel verantwoord en realistisch? We bekijken even alle voor – en nadelen!

Het is zo frustrerend: je let op je voeding, beweegt, en toch gaan die kilo’s er maar niet af. Tijd om je ‘slechte’ gewoontes onder de loep te nemen.

Pinterest staat vol met trendy ‘keto’ recepten en er zijn zelfs bekende brands die hierrond werken. Hoog tijd om dit even te analyseren!