Happy News

Is het tegenwoordig een hele opgave om ’s avonds laat gezellig in slaap te vallen? Lig je in bed soms urenlang voor je uit te staren? Probeer allereerst op te sporen waar het probleem vandaan komt. Zie je de puzzelstukjes dan nog niet op z’n plaats vallen, test dan de volgende slaaptips om slapeloosheid te voorkomen.

Tijdens en ook na de zwangerschap van Xenia Protogeros blijft niets achter gesloten deuren. Ze deelt als kersverse mama maar al te graag haar postpartum ervaring.

Vermageren door simpelweg op de juiste tijdstippen te eten. Het klinkt te mooi om waar te zijn. Toch is het intermittent fasting dieet tegenwoordig erg populair. Maar is het de hype waard? Leer hier alles over de techniek, wat de voordelen zijn en wie er beter van weg blijft.

Juli en augustus. Inderdaad, deze maanden staan erom bekend volop van het leven te genieten. Maar voor je het weet staat 1 september weer voor de deur. Wat betekent dat? Hoog tijd voor planning en structuur.

In de zoektocht naar algemeen welzijn, je doelen bereiken en gelukkig zijn is een gezonde levensstijl je belangrijkste bondgenoot. En als voeding & een gezonde levensstijl de informatie uitzendt, zijn de bacteriën in je darmen de eerste boodschappers die het woord verspreiden.

Een voorbereid mens telt voor twee, zeggen ze weleens. Of het nu gaat om een volledige metamorfose of slechts een paar kilootjes minder, er zijn veel verschillende motieven om beter in je vel te zitten. Om dat te bewerkstelligen gooi je jezelf misschien in de diepe afgrond van extreme diëten. Gevolg: het is niet vol te houden, je geeft op en valt terug in oude patronen.

Als je op zoek bent naar beproefd advies dat echt werkt – meer dan te horen dat je meer moet slapen – dan ben je hier aan het juiste adres. Hierbij mijn beste tips voor een gezonde, glowy huid van binnenuit.

Ben je klaar om je meer verbonden te voelen met je lichaam? Ben je klaar om controle te krijgen over de gedachten over jouw lichaamsbeeld en eten? Ben jij klaar voor een gebalanceerd leven? En heb je genoeg van dat opgeblazen gevoel?

Op sommige momenten kan het verlangen van suiker uit de hand lopen. Maar als je merkt dat je regelmatig naar suikerrijke voeding grijpt en ze verkiest boven nutriëntrijke voeding, is het misschien tijd om wat technieken te gebruiken om je onbedwingbare trek te beheersen.

De beste voedingstips om je door de festiviteiten te helpen met een verzadigd, voldaan en sterk gevoel

Ontdek hoe je genoeg eiwitten binnenkrijgt en wat de beste plantaardige eiwitbronnen zijn.

Geniet van onze favoriete herfstgerechten en snack, we kozen voor de beste smaken van het seizoen.

In de food industry wordt er soms té veel tegenstrijdige informatie gegeven. Zoveel zelfs, dat we niet meer weten wat wel of niet gezond is.

Afvallen met shakes en maaltijdvervangers. Is het wel verantwoord en realistisch? We bekijken even alle voor – en nadelen!

Het is zo frustrerend: je let op je voeding, beweegt, en toch gaan die kilo’s er maar niet af. Tijd om je ‘slechte’ gewoontes onder de loep te nemen.

Pinterest staat vol met trendy ‘keto’ recepten en er zijn zelfs bekende brands die hierrond werken. Hoog tijd om dit even te analyseren!