- Zeg NEE tegen vergelijking
Hoewel de huidige sociale media een tegenovergestelde indruk wekt, is geen enkel lichaam perfect. Foto’s waarmee je jezelf vandaag de dag vergelijkt, zijn in de meeste gevallen slim bewerkt. Een fijne neus, vol haar, grote borsten en geen striae? Onbestaande! Iedere vrouw of man heeft onzekerheden waaraan gewerkt wil worden. En omdat deze onuitputtelijke verificatie een doodsoorzaak is voor de eigenliefde, moet je deze imperfecties juist benaderen.
- Haal het positieve uit het negatieve
Geluk is een gemoedstoestand – iets wat goede en slechte momenten kent. Laat jezelf daarom niet leiden door downs, maar neem de touwtjes in handen om het hoogste geluk na te streven. Tip uit eigen ervaring: wees te allen tijde dankbaar voor de kleine dingen des levens. Bijvoorbeeld: gezond ontwaken naast een liefhebbende vriend, omgeven zijn door warme vrienden en familie, smikkelen uit een gevulde koelkast, wonen in een aangename omgeving, ga zo maar verder.
- Eet mindful
Mindful eating is geen dieet, het is een andere manier om voeding te benaderen. Je leert als het ware in harmonie te komen met de honger- en verzadigingskenmerken van je lichaam. Door tijdens de eetperiode de geest met het lichaam te verbinden, ontwikkelen zich emotionele, mentale en fysieke sensaties. Het gaat minder over wat je eet, maar eerder over de manier waarop je eet.
- Neem de tijd om met je lichaam te verbinden
Neem voldoende ruimte en tijd om de liefde voor je lichaam te voeden. Dit kan bijvoorbeeld betekenen dat je 20 minuten uittrekt om te sporten, wandelen, koken, lezen, … Zo’n momenten geven je de kans weer aandacht te schenken aan de kostbaarheid van het lichaam in al zijn facetten.
Deze tekst is geschreven door Yannick Van Frausem