Sporten bij koude
Lopen of fietsen bij lage temperaturen klinkt op het eerste gezicht als een flinke opdracht. Toch is het niet zo erg als het lijkt. Integendeel, bij koude ga je juist sneller lopen of fietsen dan tijdens hete zomerdagen. Hoe aanlokkelijk de zon of het warme briesje ook kan zijn, kan je tijdens de winter net zo goed resultaten boeken. Ga je liever naar de gym? Ook goed, maar neem dan even de fiets of loop een eindje.
Topconditie van de huid
Toewerken naar je summerbody betekent niet zozeer full focus op vermageren, want je wil bijvoorbeeld net zo goed je huidkwaliteit verbeteren. En om je huid tijdens de zomer van zijn beste kant te laten zien, begin je met de nodige verzorging best tijdens de winter. Ga regelmatig met vrienden naar de wellness voor massages of geniet een uurtje van de warmte in de sauna om de doorbloeding te vergemakkelijken. Bij hitte buitenshuis heb je minder zin om de cabine in te kruipen. Dus profiteer er in de winter maar goed van!
Minder drang naar zoet
Warme zomerdagen nodigen uit om dagenlang op terras met vrienden te vertoeven. Leuk en gezellig, maar niet bevorderend voor je gezond eet- en leefpatroon. Je hebt meer de drang om een hapje van de borrelplank te doen of er een glaasje alcohol bij te nemen. Bij koude daarentegen blijf je gemakkelijker binnen, consumeer je liever een tasje thee en gezonde maaltijd. Om je drang naar zoet over het algemeen te helpen verminderen en je energie te boosten, voeg je de Happy You-drops aan je ochtendroutine toe.
Voldoende slaap en meer me-time
Iets makkelijker uit te voeren tijdens de winter: voldoende slaap en me-time incalculeren. Genieten van een aangename slaap en voldoende nachtrust tijdens warme dagen is niet altijd vanzelfsprekend. Een perfecte slaapomgeving is namelijk altijd fris (18 °C, donker en stil). Iets wat je tijdens de zomer vaak mist. Happy You begeleidt je naar een evenwichtig slaappatroon door allerhande tips & tricks mee te geven.
Deze tekst is geschreven door Yannick Van Frausem